Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR), travma sonrası stres bozukluğu (TSSB), anksiyete, depresyon ve diğer psikolojik sorunların çözümünde kullanılan etkili bir psikoterapi yöntemidir. Psikolog Francine Shapiro tarafından 1980'lerin sonlarında keşfedilen bu yöntem, bireylerin travmatik anılarla ilişkili duygusal stresi azaltmalarına ve psikolojik sağlıklarını iyileştirmelerine yardımcı olmak için tasarlanmıştır. EMDR terapisi, bireylerin zorlayıcı anıları işlemelerine ve daha sağlıklı bir psikolojik duruma ulaşmalarına olanak tanıyan benzersiz bir yaklaşım sunar.

​

EMDR Terapisi Nedir?

 

EMDR, zihnin bilgi işleme sisteminin, travmatik olaylarla başa çıkmak için göz hareketlerini kullanarak yeniden yapılandırılmasına dayanır. Terapi, danışanın, travmatik anıları yeniden hatırlamasına ve bu sırada spesifik göz hareketleri yapmasına dayanır. Bu süreç, zihnin anıyı daha sağlıklı bir şekilde işlemesine ve negatif duyguların azalmasına yardımcı olur. 

​

EMDR'nin Çalışma Mekanizması

 

EMDR terapisinin temelinde, bilişsel süreçler üzerinde göz hareketlerinin benzersiz etkisi yatar. Göz hareketleri, beyindeki bilgi işleme mekanizmalarını aktive eder ve travma ile ilişkili bilgilerin daha sağlıklı bir şekilde işlenmesini sağlar. Bu süreç, bireyin travmatik anılarına dair duygusal yükü azaltır ve anıların daha olumlu bir bakış açısıyla yeniden yapılandırılmasına olanak tanır. Araştırmalar, EMDR'nin beyindeki stres tepkisini düzenleyen alanları etkilediğini göstermektedir.

​

Uygulama Alanları

 

EMDR; TSSB, anksiyete bozuklukları, depresyon, panik ataklar, fobiler ve özgüven eksikliği gibi bir dizi psikolojik sorunun çözülmesinde kullanılmaktadır. Ayrıca, yas tutma, bağımlılık, yeme bozuklukları ve kronik ağrı gibi durumlar üzerinde de olumlu etkileri olduğu bilinmektedir. Terapi, bireylerin travma ve stres kaynaklı psikolojik sorunları üzerinde çalışmalarına yardımcı olur, böylece daha sağlıklı ve dengeli bir yaşam sürdürebilirler.

 

EMDR Terapisi Seansları

 

EMDR terapisi genellikle 8 aşamalı bir süreç izler. Bu süreç, danışanın travmatik anılarını tanımlaması, bu anılarla ilişkili duygusal yoğunluğu değerlendirmesi ve terapistin yönlendirmesiyle göz hareketleri yaparak bu anıları işlemesi aşamalarını içerir. Her seans, bireyin travmatik anılara olan duygusal tepkilerini azaltmayı ve olumlu kanaat ve düşünceleri güçlendirmeyi amaçlar. Terapist, bu süreç boyunca danışana rehberlik eder ve destek sağlar.

​

EMDR'nin Etkililiği ve Araştırmalar

​

EMDR terapisi üzerine yapılan çok sayıda araştırma, bu yöntemin TSSB, anksiyete ve depresyon gibi durumların tedavisinde etkili olduğunu göstermiştir. Araştırmalar, EMDR'nin kısa sürede önemli derecede iyileşmelere yol açabileceğini ve diğer terapi yöntemlerine kıyasla daha hızlı sonuçlar verebileceğini ortaya koymaktadır.

 

Sonuç

 

EMDR terapisi, psikoterapinin önemli bir parçası olarak kabul edilmekte ve dünya genelinde birçok terapist tarafından uygulanmaktadır. Bu yöntem, bireylerin travma ve stresle ilişkili zorluklarının üstesinden gelmelerine yardımcı olmak için güçlü ve etkili bir çözüm sunar. EMDR'nin geleceği daha fazla araştırma ve klinik uygulama ile şekillenecek olsa da şimdiden birçok insanın hayatında olumlu değişiklikler yapmış, sorunlarının çözümüne vasıta olmuş durumdadır.

​

Boray Köknel 

(Fotoğraf: Francine Shapiro)